Cómo cuidar los talones agrietados y pies resecos

¿Tienes los talones resecos o con grietas? No eres el único. De hecho, uno de cada cinco adultos ha pasado por esto en algún momento, según datos de salud podológica.

Al principio puede parecer solo una molestia o un tema estético, pero si las grietas se hacen profundas, pueden volverse dolorosas e incluso inflamarse. Lo bueno es que hay formas muy eficaces de aliviar esta resequedad y prevenir que el problema aparezca de nuevo.

Sigue leyendo para descubrir por qué se resecan y agrietan los pies, cómo puedes aliviarlos con productos como Aquaphor, y qué hacer para mantenerlos protegidos y bien cuidados todos los días.

Hay varios factores que pueden provocar que la piel de los pies se seque y agriete: estar mucho tiempo de pie, usar zapatos incómodos o apretados, la pérdida de elasticidad natural de la piel con el paso del tiempo, o andar descalzos, especialmente en superficies duras o bajo el sol.

Aquí te compartimos algunas razones comunes por las que la piel de tus pies puede resecarse y agrietarse:

• Presión
  Pasar mucho tiempo de pie o usar zapatos incómodos o mal ajustados puede ejercer demasiada presión sobre los pies. Cuando la piel está seca y tensa, esa presión puede provocar que se formen grietas.
  
  
• Fricción
  Además de favorecer la aparición de ampollas, la fricción causada por zapatos flojos, correas de sandalias o incluso la forma en que caminamos puede endurecer la piel hasta formar callos secos, lo que aumenta el riesgo de que se agriete.
  
  
• Exposición de la piel
  Andar descalzo o usar sandalias puede dejar los pies expuestos a factores ambientales que los resecan. El aire frío y seco o el contacto con el suelo pueden absorber la humedad de la piel. Además, los zapatos abiertos, como sandalias sin talón, no brindan soporte a la almohadilla de grasa del talón, lo que permite que la piel se expanda y se eleve la probabilidad de que se agriete.
  
  
• Baños o duchas largas y calientes
  Aunque darse un baño o ducha caliente puede sentirse muy reconfortante, pasar demasiado tiempo bajo el agua caliente —sobre todo si se usan jabones agresivos— puede resecar la piel de los pies. El agua caliente elimina los aceites naturales de la piel, y los jabones fuertes pueden dañar su barrera protectora, favoreciendo aún más la pérdida de hidratación.
  
  
• Envejecimiento
  Con el paso de los años, la piel va perdiendo elasticidad y la producción natural de aceites disminuye, lo que la vuelve menos flexible. Esto, sumado a que las plantas de los pies no tienen glándulas sebáceas, hace que los talones y las plantas sean zonas especialmente propensas a resecarse y agrietarse conforme envejecemos.
  
  
• Algún problema de salud
  En ocasiones, la resequedad extrema o los talones agrietados pueden estar relacionados con un problema de salud, como psoriasis, pie de atleta, desnutrición o diabetes.
  
  Si tienes dudas o sospechas que alguna condición médica podría estar detrás de tus talones agrietados, lo mejor es acudir con un profesional de la salud para recibir orientación adecuada.

Cuando se trata de aliviar los talones agrietados, lo importante es proteger la piel expuesta, ayudar a que las grietas cierren y reducir la piel gruesa que se forma alrededor. La clave está en mantener un cuidado constante, combinando exfoliación e hidratación. Si te preguntas cómo curar los talones agrietados, aquí te compartimos algunas formas de calmar la resequedad y las grietas en los pies, siguiendo el método de “remojar y sellar”

1. Remoja tus pies muy secos para suavizar la piel
   Antes de exfoliar e hidratar tus pies, es recomendable suavizar la piel gruesa y reseca sumergiéndolos en agua tibia con un jabón suave durante unos 15 a 20 minutos.
   
   
2. Exfolia la piel reseca y engrosada de talones y pies
   Después del remojo, exfolia con suavidad usando una piedra pómez, una esponja vegetal (lufa) o un utensilio especial para pies. Esto es fundamental, ya que las grietas pueden volver a aparecer si no se elimina el exceso de piel endurecida. Eso sí, hazlo con delicadeza y poco a poco. Si te excedes y notas enrojecimiento o dolor, detén el proceso y consulta a un profesional de la salud para recibir orientación.
   
   
3. Hidrata y protege tus pies para favorecer la recuperación
   Tras remojar y exfoliar, seca tus pies con palmaditas suaves usando una toalla limpia y aplica un producto hidratante que también proteja la piel, como Aquaphor Repairing Ointment está formulado especialmente para ayudar a restaurar una piel suave y saludable, ya que crea un ambiente ideal para la cicatrización: protege la piel, permite que respire y retiene la humedad esencial.
   
   
4. Mantén tus pies cubiertos y protegidos
   Después de aplicar el ungüento o crema, ponte calcetas de lana o de algodón 100% para mantener el producto en su lugar y evitar resbalones. Además, esto ayuda a potenciar la hidratación mientras duermes o descansas.

Puedes seguir este proceso todos los días y reaplicar la crema hidratante en tus pies cuantas veces lo necesites, siempre procurando usar calcetas que permitan respirar a la piel y calzado que se ajuste bien al pie.

Si haces el método de remojar y sellar antes de dormir, deja puestas tus calcetas durante la noche para aprovechar el efecto hidratante mientras descansas.

Una vez que tus pies y talones han mejorado y lucen más suaves y saludables, lo ideal es mantenerlos así. Aquí te damos algunos consejos para evitar que vuelvan a resecarse o agrietarse:

Limita tus baños o duchas a entre 5 y 10 minutos. Usa agua tibia (no caliente) y jabones suaves.
Usa calcetas, especialmente en épocas de frío, para proteger tus pies del aire seco y helado.
Elige zapatos cómodos que te den buen soporte y acolchonamiento, y evita los modelos abiertos o sin talón, como las sandalias.
Hidrata tus pies con regularidad, sobre todo justo después del baño —cuando la piel aún está un poco húmeda— y también por la noche. Una opción práctica es Eucerin Aquaphor Spray Corporal Reparador, un spray en spray que calma y alivia inmediatamente la piel seca y áspera, y ayuda a retener la humedad; además, es ideal para aplicar en zonas amplias como piernas y también en talones secos.
Después de aplicar el spray, cubre tus pies para evitar resbalones.
Mantente bien hidratado. Cuando al cuerpo le falta agua, también lo resiente la piel, incluidos los pies. Beber suficiente líquido ayuda a mantener la hidratación desde el interior.

Aquaphor® es la marca número 1 recomendada por dermatólogos para el cuidado de pies y talones.

Aquaphor® Healing Ointment está disponible en dos formatos, pensados para distintas necesidades de aplicación:

Aquaphor Ungüento Reparador

Ideal para una aplicación precisa y práctica. Su formato facilita el uso en zonas específicas como talones agrietados o áreas con resequedad localizada.
Recomendación de uso: aplicar una pequeña cantidad sobre la piel limpia y seca, masajeando hasta formar una capa protectora. Puede utilizarse diariamente, especialmente antes de dormir para potenciar su efecto reparador.

Aquaphor Pomada Reparadora 

Perfecto para uso frecuente o cuando se requiere aplicar el producto en zonas más amplias del pie. Su formato permite tomar mayor cantidad de producto de manera cómoda.
Recomendación de uso: aplicar generosamente sobre los pies, insistiendo en talones y áreas ásperas. Para un cuidado intensivo, se recomienda usar por la noche y complementar con calcetines de algodón para favorecer la absorción.

Sea cual sea la temporada, dale a tus pies ese cuidado extra que tanto agradecen. Aquaphor Healing Ointment®, libre de conservadores y fragancias, ofrece una hidratación duradera y eficaz. Tus pies se verán —y se sentirán— mucho más saludables.

La información proporcionada en este documento no tiene como finalidad ser un consejo médico. Tampoco está destinada a tratar una enfermedad o afección cutánea subyacente. La información se proporciona únicamente para:

Hidratar, suavizar y alisar la piel seca
Mejorar el aspecto de la piel
Lograr una piel con apariencia más saludable