Cuánto bloqueador solar usar en verano: cómo proteger tu rostro y cuerpo de forma adecuada

Saber cuánto bloqueador solar usar es clave para mantener la piel protegida durante todo el año. Aunque muchas personas creen que ya tienen claro cuánta cantidad es la correcta, lo cierto es que la mayoría aplica menos producto del necesario y, al final, terminan con enrojecimientos o quemaduras que podrían evitarse. Todavía existe duda sobre cuánto bloqueador solar usar en cada zona del cuerpo y cada cuánto tiempo reaplicarlo.
Desde Eucerin te acompañamos para entender cuánto protector solar usar según tu rutina, el formato del producto y las necesidades de tu piel.

Aunque el sol suele levantarnos el ánimo y nos hace sentir con más energía, también puede traer consecuencias si nos exponemos de más. Disfrutarlo siempre se antoja, pero una exposición prolongada puede causar quemaduras, reacciones solares, hiperpigmentación y, en casos más serios, cáncer de piel.

Por eso es la importancia del protector solar todos los días. Durante el verano, aún más, ya que los rayos UV se intensifican por las horas extra de luz y la exposición más directa. Aplicar un protector para el rostro ayuda a mantener tu piel a salvo del daño causado por los rayos UVA, un paso clave para prevenir signos de envejecimiento prematuro.

Los rayos UVA representan alrededor del 95% de la radiación UV que llega a la Tierra. Penetran hasta las capas medias de la piel —la dermis— y pueden dañarla con el tiempo. Estamos expuestos a ellos incluso cuando estamos bajo la sombra de un árbol, cerca de una ventana o disfrutando un día en la playa. Si quieres conocer más, te contamos en nuestro contenido sobre La piel y el sol.

Para que el protector realmente ofrezca el nivel de FPS indicado en el envase, se recomienda usar cerca de dos miligramos de producto por cada centímetro cuadrado de piel. Suena muy técnico, y en la vida diaria nadie anda midiendo eso, así que hay una forma mucho más sencilla de calcular la cantidad adecuada.

Puedes apoyarte en la palma de la mano para saber cuánto aplicar:

• Protector en loción, fluido o crema (adultos):
  En cada zona del cuerpo, coloca una línea generosa de producto que vaya desde la punta del dedo medio hasta la muñeca. Esa referencia te ayudará a aplicar lo suficiente para una protección efectiva.
  
  
• Protector en spray (adultos):
  Rocía unas 15 pulverizaciones por área del cuerpo. Agita bien antes de usarlo y aplica de forma abundante hasta que notes una capa uniforme y ligeramente brillante sobre la piel.

Niñas y niños de 3 a 6 años (loción):
En cada zona del cuerpo, aplica una línea gruesa de protector que recorrería la longitud de tu dedo medio y la mitad de tu dedo índice. Para la cabeza y el cuello, se necesita el doble de esa cantidad.

Niñas y niños de 6 a 10 años (loción):
En cada región, coloca una línea generosa equivalente al largo de tu dedo medio y tu dedo índice completos. A partir de los 10 años, pueden seguir la misma guía recomendada para adultos.

Spray infantil:
Aplica 5 atomizaciones por zona para niñas y niños de 3 a 6 años, 7 a 10 atomizaciones entre los 6 y 10 años, y 10 a 15 atomizaciones para quienes ya superan los 10 años.

Eucerin Sun Kids Sensitive Protect Toque seco FPS50+
En Eucerin contamos con una loción diseñada especialmente para la piel delicada de las y los pequeños. Ofrece una protección muy alta contra los rayos UVA y UVB, no tiene fragancia, es apta para piel con tendencia a eczema y resiste al agua para esos momentos de juego intenso. Además, su fórmula con antioxidantes ayuda a defender la piel del daño solar y muestra claramente para qué sirve el protector solar en edades tempranas.

Nuestros productos solares pueden usarse en niñas y niños a partir de los tres años.

Lo ideal es aplicar el protector solar 30 minutos antes de salir, dando tiempo a que los ingredientes se adhieran bien a la piel. Si te vistes de inmediato, parte del producto puede quedarse en la ropa y reducir su efectividad.

Usar protector todos los días es clave para disminuir el riesgo de cáncer de piel, evitar quemaduras y ayudar a prevenir signos tempranos de envejecimiento. En Eucerin siempre buscamos acompañarte para que cuides tu piel de forma sencilla y constante aquí.

Para mantener la protección, es necesario reaplicar cada dos horas. Si nadaste, sudaste mucho o te secaste con una toalla, lo mejor es poner una nueva capa de inmediato, sin esperar.

Es importante recordar que el FPS no cambia la frecuencia de aplicación: sin importar cuán alto sea, las dos horas siguen siendo la regla. Y si aplicaste el protector una hora antes de salir, deberás volver a usarlo una hora después de estar afuera.

Usar menos producto del necesario baja considerablemente la protección, por eso nosotros siempre recomendamos aplicar una cantidad generosa.

En Eucerin, nuestra protección solar va más allá de bloquear los rayos UV. Desarrollamos fórmulas pensadas para distintas necesidades de la piel, con una línea completa de productos que ofrecen una protección solar elevada y confiable.

Sea cual sea el protector que elijas, asegúrate de que cuente con protección UVA y UVB, lo que comúnmente se conoce como protección de amplio espectro. Los rayos UVA están relacionados con el envejecimiento prematuro, mientras que los UVB son los principales responsables de las quemaduras solares.

Piel con tendencia a imperfecciones: Sun Face Oil Control FPS50+
Piel con signos de envejecimiento: Sun Face Photoaging Control FPS50+
Piel con manchas o tono desigual: Sun Face Pigment Control FPS50+
Piel sensible o que busca una textura extra ligera: Hydro Fluid FPS 50+

Para todo tipo de piel: Sun Body Oil Control Gel-Crema Toque seco FPS 50+
Piel sensible de niñas y niños: Sun Kids Sensitive Protect Toque seco FPS50+

Si quieres profundizar en el cuidado solar, en nuestro sitio encontrarás más información, como cómo usar la protección FPS para ayudar a prevenir el cáncer de piel.

La elección de un FPS 50 para tu cara depende de tu tipo de piel, del tiempo que pases al aire libre y del nivel de protección que busques. Un FPS 30 o superior bloquea cerca del 97% de los rayos UVA y UVB, y suele ser suficiente para la rutina diaria, sobre todo si pasas la mayor parte del tiempo en interiores o si tu tono de piel es más oscuro.
Por otro lado, el FPS 50 ofrece una protección muy alta —alrededor del 98%—, lo que lo hace ideal para piel clara o sensible, temporadas de mayor exposición al sol o los meses de verano.

Optar por FPS 50 o más brinda una sensación extra de seguridad, especialmente cuando la radiación es más intensa. En Eucerin te acompañamos para que elijas el FPS adecuado según tu piel y tus actividades diarias.

Asegúrate de aplicar el protector de manera uniforme, prestando atención a las partes del cuerpo que normalmente se nos olvidan. Incluso cuando sabes cuánto bloqueador solar usar, es común que algunas zonas queden sin cubrir. En un estudio que realizamos, observamos que los hombres dejan sin cubrir alrededor del 13% de la superficie corporal, mientras que las mujeres olvidan cerca del 9%.*

Hay áreas que es fácil pasar por alto y, aunque parezcan pequeñas, cualquier zona expuesta puede sufrir daño solar. Para una protección más completa, no olvides aplicar protector en los párpados, la línea del cabello o raya, los empeines, y los labios.

*Estudio con 52 personas (29 mujeres y 23 hombres), EADV 2017
**Estudio con 17 niñas y niños (promedio de 4 años), EADV 2018

Los protectores solares minerales también ofrecen defensa contra los rayos UVA y UVB, pero su diferencia principal es que utilizan menos ingredientes, lo que los vuelve especialmente adecuados para quienes buscan un cuidado más suave, como las personas con piel sensible.

Además de proteger la piel, esta categoría de protectores ayuda a cuidar los ecosistemas marinos. Formulados con óxido de zinc y óxido de titanio considerados ‘amigables con los arrecifes’, estos filtros se quedan sobre la superficie de la piel y reflejan la radiación solar en lugar de absorberla.
Independientemente del tipo de fórmula, saber cuánto bloqueador solar usar sigue siendo clave para obtener la protección adecuada.

Así como ocurre con las cremas hidratantes, los protectores solares faciales se formulan distinto a los corporales. El rostro está expuesto al sol con mucha más frecuencia y concentra zonas especialmente sensibles, como el contorno de los ojos. Por eso los protectores diseñados para la cara suelen ser más ligeros y de fácil absorción.

Si tienes piel con tendencia a imperfecciones, muchos especialistas recomiendan evitar el uso de protectores corporales en el rostro, ya que pueden resultar demasiado pesados. Para el resto de las personas, usar un protector corporal en la cara —o uno facial en el cuerpo— no representa un riesgo, pero en Eucerin sugerimos utilizar un protector específico para el rostro para asegurar el mejor desempeño.

El protector solar sí reduce el bronceado, pero no lo bloquea por completo. Como mencionamos antes, un FPS 30 o más protege contra alrededor del 97% de los rayos UV, mientras que un FPS 50+ alcanza aproximadamente el 98%.

Ese pequeño porcentaje que sigue llegando a la piel —entre 2% y 3%— es lo que puede generar un ligero bronceado incluso cuando aplicas la cantidad correcta. Usar protector es fundamental para cuidar tu piel, pero también es importante recordar cuánto bloqueador solar usar para reducir al máximo el daño acumulado por el sol.